Правилно и здравословно хранене – това е един от ключовите фактори за постигане и поддържане на оптимално състояние на организма. Всекидневната диета има фундаментално значение за качеството на живота, който водим. Разбира се, пълноценният сън и физическата активност също са от огромно значение.
А към всички тези компоненти можем да добавим една екстра под формата на хранителни добавки. В каталога на https://www.alphaherb.store/ откриваме разнообразни продукти, които допринасят за балансираното хранене, помагат да спим добре, подсилват имунитета и ни дават сила и енергия за спорт.
Какво представлява правилното хранене?
Няма как да отговорим с няколко думи или няколко изречения. Но накратко: здравословното хранене е налице, когато балансирано приемаме всички полезни съставки, от които имаме нужда. Трябва да се стремим да търсим максимално разнообразие в нашата диета и същевременно – да внимаваме за правилната дозировка на веществата, които приемаме.
Има общи положения, за които всички биха се съгласили, че са част от концепцията за правилно хранене:
- Не трябва да се прекалява с количеството – преяждането със сигурност е контрапродуктивно;
- Трябва да наблягаме на приема на повече плодове и зеленчуци;
- Препоръчително е да налагаме ограничение на пакетираните храни и т.нар. фаст фууд. Същото се отнася и за продукти, които ни предлагат бързи въглехидрати.
- Последното ядене за деня трябва да бъде поне 2 часа преди лягане, за да можем да си осигурим добър сън. Почивката е не по-малко важна от качествената храна.
Това са универсалните правила, иначе между индивидуалните потребности на двама души има големи разминавания, произтичащи от здравословен статус, възраст, пол, режим и т.н.
Ролята на хранителните добавки
В идеалния случай си набавяме всичко с пълноценно и здравословно хранене. Но такъв баланс се постига трудно и тук идва ролята на качествените хранителни добавки. Те дават редица предимства, попълвайки дефицитите на полезни вещества, които ни липсват и не си набавяме с основната диета.
Благодарение на това успяваме да доставим на тялото си нужните му витамини и минерали, в случай че ни липсва някоя от важните съставки. За да сме здрави и да се чувстваме добре, трябва да обръщаме и внимание на правилния баланс между протеини, въглехидрати и мазнини. С хранителни добавки можем да го постигнем още по-убедително.
Как да съчетаете диетата си с приема на хранителни добавки?
Това зависи от вида на суплементите, които приемате. Потърсете предварително информация кога е удачно да се вземат съответните хапчета, прахчета, течни добавки и други. Витамини например е най-добре да се пият сутрин, пробиотици се вземат поне два часа след ядене и т.н. Избирайте внимателно какво добавяте към основното си хранене и го използвайте по предназначение. Също така не прекалявайте с дозировката. По-голямо количество хранителни добавки от необходимото няма да ви донесе допълнителни предимства, по-скоро може да стане обратното.
Последни коментари